夜宵吃什么不长胖
1.蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一种低卡、高纤维的食物，可以帮助减少体重。
2.水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充体内所需要的元素。
3.鸡胸肉：鸡胸肉富含优质的蛋白质，可以有效地保证人体健康。
4.全麦食品：全麦食品中含有丰富的多重不饱和脂肪酸、B族维生素以及微量元素，能够补充人体所必需的元素。
5.三文鱼：三文鱼是一道家常便餐，它对于减少体重也是很有帮助的。因为它含有丰富的Omega-3不饱和脂肪,这些不过氧化物可以保护心血管并保证大部分人在减少体重时不会错过所必要的栄
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